Sıvı detox / arınma, vücudunuzu sıfırlar ve

 

• Hücrelerinizi tazeler ve canlandırır,

• İstenmeyen toksinlerden kurtarır,

• İltihapları eritir ve hastalıklardan korur,

• Saç, deri ve gözleri tazeler,

• Zihni tazeler ve konsantrasyonu arttırır,

• Enerji seviyesini arttırır,

• Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder,

• Metabolizmayı geliştirir.

 

Arınma öncesi

Başlamadan 2-3 gün öncesinden beslenme alışkanlığınızı değiştirmelisiniz; et, süt ürünleri, karbonhidratlı yiyecekler, kafein, şeker ve alkolden uzak durun. Böylelikle arınma sürecine yumuşak bir geçiş yapar, vücudunuza şok etkisi yapmazsınız. Mümkün olduğu kadar çok sebze ve meyve, çerez ve tohumlar tüketin, mümkünse çiğ yemeklere öncelik verin. ​

Arınma sırasında

Juice’lerinizi her iki saatte bir veya açlık hissettiğiniz zaman için. Çiğ sıvılarınız arasında bol su ve bitki çayı içebilirsiniz. Daha sakin bir detox için, vücudunuzu dinlendirmeli, yoga veya meditasyon gibi hafif egzersizler yapmalısınız. ​

Arınma sonrasında

Arınma sürecinden sonra vücudunuza ne verdiğiniz çok önemli. İdeal olan arınma esnasındaki beslenme düzeninize devam etmenizdir. Bu yüzden ne kadar çiğ meyve ve sebze tüketmeye devam ederseniz o kadar iyi. Diyetten sonraki ilk güne smoothie veya bir parça meyve ile başlayabilir, gün boyunca da çiğ sebze ve meyve yemeye devam edebilirsiniz. İşlenmiş gıdalardan uzak durmanızı tavsiye ederiz.